关灯玩手机真的会得青光眼吗？

躺在舒服的床上

拿起手机看看新闻推送

刷刷短视频

这是不是你的睡前必备？

殊不知

长期在昏暗的灯光下

躺着看手机

轻则会导致视疲劳

重则可能诱发青光眼

青光眼按其病因可分为原发性闭角型青光眼和继发性青光眼两大类。

原发性青光眼病因尚不太明确，但患者一般存在解剖因素，如眼球小、眼轴短、远视、前房浅等。若情绪波动、在光线较暗的地方停留过久、长时间低头阅读等，就可能诱发青光眼急性发作。

继发生青光眼多由于炎症、外伤、出血、肿瘤手术等破坏了房角的结构，使房水排出受阻而导致眼压升高。

主要有小眼球、小角膜、大晶状体等眼球结构异常，青光眼病史家族史、高眼压、高度近视或远视、年龄增长、情绪紧张、焦虑、易怒。

大部分眼睛结构正常、眼内房水出入平衡的正常人群，夜间玩手机并不会引起青光眼发病；而有发生闭角型青光眼高危因素（如浅前房、窄房角、短眼轴、小角膜等），或者已经确诊为闭角型青光眼的患者，为了安全起见不建议关灯看手机或在昏暗的环境中用眼。此外，长时间看手机屏幕可能会影响泪膜稳定性，导致或加重干眼。从眼健康的角度来说，减少关灯玩手机的时间是没错的。

青光眼随着年龄增大，发病率增高，闭角型青光眼多在40岁以上，50-70岁最多。开角型青光眼20-60岁之间。近来年轻人工作生活压力大，有增高趋势。

女性闭角型青光眼患病率高于男性，男女比例大约是一比四，开角型青光眼无性别差异。青光眼属于多基因遗传病变，有家族患病史的人占整个发病人群13%—47%。

高血压、糖尿病、偏头疼是青光眼的危险因素，高度近视度数进行性加深时应警惕开角型青光眼发生。

青光眼的高危人群，要避免大悲大喜，情绪激动、喜怒无常容易诱发青光眼。

关灯看手机、电视的用眼行为，容易引起瞳孔散大，诱发青光眼发作。

劳累容易导致眼压波动，应当养成良好的生活习惯，劳逸结合。用眼20-30分钟后可休息10分钟后可再继续。

暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。要控制饮水量，不可一次在短时间内大量饮水。

便秘用力时常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，多吃膳食纤维。

保持心情舒畅，勿过喜过悲，避免情绪过度波动而导致眼压急剧升高。

熬夜、睡眠不安和失眠，及长期服用安眠药，容易引起眼压升高，诱发青光眼。